Abstand halten. Absolute Hygiene. Seid solidarisch. Alle Informationen hier.
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Comment se protéger - Informations en diverses langues

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Les consignes de l'office fédéral de la santé publique (OFSP)

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Les consignes de l'office fédéral de la santé publique (OFSP)

Informations en diverses langues

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Informations en français. Les bons réflexes à adopter :

Garder ses distances

 

 

Gardez vos distances avec les autres personnes. Vous pouvez contracter le nouveau coronavirus lorsque votre distance avec une personne malade est de moins de deux mètres. En gardant vos distances, vous protégez les autres et vous-même.

  • Évitez les groupes de personnes.
  • Lorsque vous faites la queue, gardez vos distances avec les personnes devant et derrière vous (p. ex. à la caisse, à la poste ou à la cantine).
  • Pendant les réunions, laissez une chaise de libre entre les autres participants et vous.
  • Restez autant à distance que possible des personnes vulnérables de votre entourage.
  • Ne rendez pas visite à vos connaissances hospitalisées ou résidant dans des EMS.

Garder ses distances dans les transports publics

Les transports publics sont primordiaux pour l’économie et de nombreuses personnes en dépendent pour se rendre au travail. L’offre de base est donc maintenue. Toutefois, lorsqu’ils sont très fréquentés, les transports publics ne permettent pas de garder une distance suffisante avec les autres usagers. Ils présentent donc un risque accru d’infection par le nouveau coronavirus.

Évitez d’emprunter les transports publics

Recourez dans la mesure du possible à la mobilité douce (marche, vélo, vélo électrique) pour vous rendre au travail.

Si vous devez néanmoins emprunter les transports publics, observez les règles d’hygiène et de conduite.

Les personnes vulnérables doivent éviter les transports publics.

Se laver soigneusement les mains

Le lavage des mains joue un rôle clé en matière d’hygiène : il est donc important de se les laver régulièrement et d’en prendre soin pour bien se protéger.

 

 

Quand se laver les mains ?

Il faut se laver les mains le plus souvent possible, en particulier :

  • avant de préparer les repas
  • avant de manger
  • avant de nourrir les enfants
  • après s’être mouché, avoir toussé ou éternué
  • chaque fois que l’on rentre chez soi
  • après avoir utilisé les transports publics
  • après avoir eu un contact proche avec du matériel utilisé par une personne malade ou avec ses effets personnels
  • avant de mettre ou d’enlever ses lentilles de contact
  • après avoir retiré un masque
  • après être allé aux toilettes
  • après avoir changé une couche ou aidé un enfant à aller aux toilettes
  • après avoir jeté des déchets
  • chaque fois qu’on a les mains sales.

Comment bien se laver les mains ?

Il est très important de se laver les mains correctement. Le savon contribue à rendre le virus inoffensif, mais à condition de savonner, frotter, rincer et sécher comme il faut. Voici comment procéder :

  • Mouillez-vous les mains sous l’eau courante.
  • Savonnez-vous les mains, si possible avec du savon liquide.
  • Frottez-vous les mains jusqu’à produire de la mousse. N’oubliez pas de frotter le dos des mains, entre les doigts, sous les ongles, puis les poignets.
  • Rincez-vous bien les mains sous l’eau courante.
  • Séchez-vous les mains avec une serviette propre – si possible un essuie-mains en papier jetable ou un linge de tissu en rouleau (usage unique).

À quoi dois-je encore faire attention ?

  • Il est préférable de ne pas porter de bagues. Si vous portez une bague : enlevez-la avant de vous laver les mains, nettoyez-la avec du savon et séchez-la bien.
  • Prenez soin de votre peau : une peau abîmée peut devenir un véritable nid à microbes. Utilisez au besoin une lotion hydratante pour soigner votre peau.
  • Pour éviter d’accumuler de la saleté sous les ongles, coupez-les courts et brossez-les régulièrement.
Ne pas se serrer la main

 

Selon ce que nous venons de toucher, nos mains ne sont pas propres. Des gouttelettes infectieuses provenant de la toux et des éternuements peuvent se trouver sur les mains. Ces gouttelettes peuvent atteindre la bouche, le nez ou les yeux si nous les touchons. Il est donc important d'éviter les poignées de main.

 

Voici comment nous protéger d’une infection :

  • éviter de se faire la bise et de se serrer la main ;
  • éviter de se toucher le nez, la bouche et les yeux ;

 

Tousser et éternuer dans un mouchoir ou dans le creux du coude

Se moucher, éternuer, cracher ou tousser : les virus se propagent rapidement si on ne respecte pas les règles de comportement à ce propos.

 

 

Comment puis-je réduire le risque de propagation ?

  • Couvrez-vous le nez et la bouche quand vous toussez ou éternuez, de préférence avec un mouchoir en papier.
  • Si vous n’avez pas de mouchoir sur vous, toussez et éternuez dans le creux du coude et non dans vos mains. Si vous utilisez vos mains malgré tout, lavez-les si possible tout de suite soigneusement avec de l’eau et du savon.
  • Mouchez-vous seulement avec des mouchoirs en papier à usage unique (pas de mouchoirs en tissu).
  • Si vous devez cracher, faites-le dans un mouchoir en papier.
  • Lavez-vous les mains après avoir toussé, éternué ou craché.
  • Utilisez un mouchoir en papier à usage unique et jetez-le ensuite dans une poubelle.
Rester à la maison en cas de symptômes


     
  • Vous avez des symptômes ? Restez à la maison.
     

 


 

 

Toujours vous annoncer par téléphone avant d'aller chez le médecin ou aux urgences

 

Si vous présentez un ou plusieurs des symptômes fréquents énumérés ci-dessus, vous avez peut-être contracté le virus.

 

Dans ce cas :

  • Restez à la maison.
  • Adressez-vous à un médecin ou à un établissement de santé et demandez si vous devez vous faire tester.
  • Lisez les consignes sur l’isolement et respectez-les strictement.

 

Si vous avez la sensation d’être malade ou ressentez des douleurs ou des symptômes qui ne sont pas liés au nouveau coronavirus : prenez-les au sérieux et faites-vous traiter. N’attendez pas trop longtemps, demandez de l'aide : appelez un médecin.


 

Recommandé : un masque si on ne peut pas garder ses distances

 

 

Les personnes en bonne santé ne doivent pas porter de masque dans l’espace public. Nous leur recommandons toutefois de le faire dans les situations suivantes :

  • Elles ne peuvent pas garder une distance de deux mètres avec les autres personnes, par exemple dans les transports publics.
  • Elles recourent à un service dont la branche prescrit le port du masque dans son plan de protection.

Veuillez noter que :

Garder ses distances et se laver les mains restent le meilleur moyen de se protéger

 

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